Olahraga Di Antara Kesibukan Kerja

Date : 24 Sep 2019

Pekerjaan kantoran sudah identik dengan duduk menghadap layar komputer seharian penuh untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan yang harus dilakukan hari ini. Karena Anda terus fokus, Anda sering kali tidak menyadari kalau waktu sudah berlalu saja. Anda juga lupa sudah berapa lama duduk di kursi dan tidak melakukan gerakan lain selain tangan Anda menari diatas keyboard.

Masalah kecil seperti inilah yang bisa memicu beberapa penyakit berbahaya mulai dari rasa pegal, mata berkunang, dan punggung nyeri. Tapi tahukah Anda, kalau Anda sering duduk lama bisa membuat Anda rentan terhadap berbagai penyakit? Nah, berikut ini adalah beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di selah-selah bekerja.

Bersepeda atau jalan kaki ke kantor

Olahraga pertama yang bisa Anda lakukan pada saat kesibukan bekerja adalah dengan bersepeda atau bahkan jalan kaki ke kantor Anda. Dengan rutinitas sehat setiap pagi ini, akan membawa banyak sekali manfaat untuk tubuh Anda, mulai dari melatih pernafasan, melatih otot kaki dan paha, serta stamina Anda akan lebih kuat dalam menjalankan aktivitas di kantor nantinya.

Naik tangga daripada menggunakan lift

Hampir semua kantor memiliki lift dan tangga, namun kebanyakan orang lebih memilih memakai lift karena lebih cepat. Walaupun lift lebih cepat, namun ada kalanya untuk meregangkan otot-otot dan persendian Anda pada saat memulai bekerja, Anda bisa memilih menaiki tangga daripada lift. Rutinitas sehat ini bisa melatih otot-otot paha dan kaki Anda .

Memilih toilet yang jauh

Berjalan adalah termasuk olahraga ringan yang bisa Anda lakukan kapanpun dan dimanapun Anda berada, mulai dari rumah hingga perkantoran yang banyak lorong. Salah satu yang bisa Anda lakukan untuk peregangan pada saat kesibukan kerja adalah dengan memilih toilet yang jauh dari biasanya. Ini akan bisa membantu melenturkan otot-otot pinggang dan kaki yang kaku setelah seharian duduk bekerja di depan komputer.

Melakukan peregangan tubuh sambil duduk

Selain jalan kaki ada satu hal lagi yang bisa Anda lakukan di selah-selah kesibukan pekerjaan Anda, yakni dengan melakukan peregangan tubuh diambil duduk di kursi kerja Anda. Olahraga peregangan yang satu ini sangatlah mudah dilakukan dengan bantuan dinding, kursi dan meja kantor Anda. Lakukan setidaknya 15-20 menit di saat kesibukan pekerjaan Anda.

Itulah beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan pada saat kesibukan pekerjaan Anda agar tubuh tetap fit dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Jangan lupa untuk memulai gaya hidup sehat dan mencukupi asupan air pada saat bekerja. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya.